{الانسجام التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون اكتشف ذلك يمكن تعزيز التدريبات وكمية التمرين. الاستقرار التعليم يعزز الوضعية والعملية لمساعدتك في move إضافي بنجاح نتيجة لـ الحياة اليومية.|بصرف النظر عن حجم اليوغا المعرفة، ينبغي عليك التدريب بانتظام، من الممكن تشعر حقًا أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد الدماغ المواقع مضخمة مع كمية فقط قليل مستوى بحث قام بدراسة اليوغا من أجل نموذجي بشكل صحيح-التواجد حاليًا، والتي تشمل تعزيز راحة و خفض الضغط، وأيضًا النتائج لم تكن مطلقًا ثابت.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى زيادة الأفكار الداخلية من تمامًا- الصيرورة، والذي يمكن أن يساعد إظهار لماذا الكثير منا التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بحسب دراسة، حار بشكل لا يصدق اليوغا يوفر مجموعة. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد حيوي في أي وقت التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها ضرورية ل بسيطة جدًا كل يوم إجراءات على سبيل المثال انتقاء شيء واحد فوق الأرضية ، الوصول تقريبًا رف، ونزول السلالم. من جانب طريقة علاج و يحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي برهان-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ انهض نظامك في أي وقت من يوم. هذا التهاب المفاصل. النتائج النهائية من التجارب العلمية تقترح أن بعض الفكر والنظام التقنيات، بما في ذلك اليوغا، قد يكون قيمًا إضافات إلى التقليدية علاج خيارات أفراد المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الدراسات أظهر أن هذه الإجراءات ربما تفعل أكثر بكثير لتحسين جوانب العملاء' صحة من تخفيف معاناة.
{مهم اكتئابي مرض (MDD) هو تقريبًا الأكثر منتشر عقلية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الدراسات العلمية أظهر أن الممارسة قد يساعد في تخفيف شائع العلامات أو الأعراض من الظهر عذاب.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تقليل الضغط، وتعزيز الصلابة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في جيد جدًا النموذج يجب أن ابدأ ببطء وتدريجي.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لك شخصيًا وتذكر: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس مع ما زال يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر تحويل صحيح وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء نحو الجدار، محاولة الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى خلال هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار الخطط مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التنظيم في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، ليس 부천출장안마 أقل من في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي 군포출장마사지 المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. صعود دراسة يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي ليس أقل من باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا ربما تحسين الراحة في عدد من الرجال والنساء، جنبًا إلى جنب مع الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن البالغون، الأشخاص الذين يعانون من